Wdzięczność to coś więcej niż dobre maniery. Wdzięczność to wyjątkowe odczucie ukierunkowane na dostrzeżenie i docenienie aspektów pozytywnych. Wdzięczność to znak, że dostrzegliśmy piękno i wyjątkowość czyjegoś gestu. Życie przepełnione wdzięcznością nie tylko wzmacnia relacje społeczne, ale także poprawia samopoczucie, pomaga radzić sobie w trudnych chwilach i może zwiększyć poczucie szczęścia nawet o 25 %. Badania przeprowadzone przez dra Stevena M. Toepfer z Kent State University wykazały, że wyrażaniu wdzięczności towarzyszy poprawia zdrowia i systemu odpornościowego oraz spadek symptomów depresyjnych. Praktykowanie wdzięczności przynosi dodatkowe skutki zdrowotne, np. dłuższy i głębszy sen. Można nauczyć się rozwijać bardziej dziękczynną postawę prowadząc dziennik i pisząc listy wdzięczności do osób, które wywarły pozytywny wpływ na nasze życie, a którym nie mieliśmy okazji podziękować. A w smutnych chwilach? Dr Robert Emmoms, wykładowca psychologii na UC Davis, radzi:
"Jeśli wyćwiczysz w sobie odruch wdzięczności, wyzwoli się emocja. To będzie jak wyprostowanie całej sylwetki, dzięki czemu wyglądamy na bardziej energicznych i pewnych siebie".
